Rheuma persönlich: Der Podcast mit Fakten, authentischen Geschichten und Humor

Das Einteilen der Energie ist bei Fatigue enorm wichtig und hilfreich. Ergotherapeutin und ZHAW-Dozentin Dietlinde Arbenz ist spezialisiert auf das Energie-Management bei Fatigue. In dieser Episode von «Rheuma persönlich» gibt sie praktische Tipps für den Alltag mit der chronischen Erschöpfung – für Betroffene und Angehörige.

Ja, es lässt sich präventiv etwas gegen Rheuma machen, sagt Dr. med. Chrisa Manolaraki. Doch: Prävention ist ein vielschichtiges Thema, das sowohl Chancen als auch Grenzen hat. Anhand verschiedener Rheuma-Formen von A wie Arthrose bis W wie Weichteilrheuma erklärt die Rheumatologin in dieser Podcast-Episode von «Rheuma persönlich», was präventiv und nach der Diagnose besonders hilft, um Komorbiditäten (Begleiterkrankungen) wie beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.

Kursleiterin Nadine Däpp ergänzt, wieso Bewegungskurse auch für die psychische Gesundheit so wichtig sind. In dieser Episode von «Rheuma persönlich» ist unsere Podcast-Moderatorin Carla Keller mit ihrem Mikrofon mittendrin und hält die Kursstunde in einer Reportage fest.

«Ich bin begeistert vom Erfolg und hätte das nie geglaubt», sagt Beatrix Projer beeindruckt. Wegen ihrer Knie-Arthrose hat sie das Bewegungsprogramm GLA:D^® gemacht und ist seither schmerzfrei. Dabei handelt es sich um eine systematischere Physiotherapie, erklärt Physiotherapeut Rick Peters. Einzel-, Gruppentrainings und Theorie-Blöcke wechseln sich zudem ab. In dieser Episode von «Rheuma persönlich» erfahren Sie, wie streng die Therapie wirklich ist und wann eine Operation doch nötig wird.

Apéros und Desserts sind wichtig für das psychische Wohlbefinden, sagt Köchin und Rheumaliga-Botschafterin Meta Hiltebrand voller Begeisterung in dieser Episode von «Rheuma persönlich». Dazu gibt sie Rezept-Ideen, die sich schnell und gesund umsetzen lassen. Ernährungsexpertin Kirsten Scheuer ergänzt, wie die Genusstreiber Salz, Fett sowie Zucker wirken und welche Alternativen es gibt. Viel Freude beim Zuhören und «en Guete» beim Nachkochen!

Die Rheumatologin Judith Everts-Graber erklärt, warum die meisten der rund 400’000 betroffenen Personen in der Schweiz ältere Frauen sind (aber eben nicht nur), und wie die Knochen gestärkt werden können, damit es nicht zu Brüchen kommt. Im Gespräch werden zusammen mit einer Betroffenen die gängigsten Osteoporose-Mythen geklärt und es wird viel gelacht.

Petra Lehmann, Morbus-Bechterew-Betroffene, und Nicola Renfer, lebt mit einer komplexen Schmerzerkrankung, kannten sich vor dieser Episode «Rheuma persönlich» nicht, haben aber gleich viele Gemeinsamkeiten festgestellt. Wenn der Schmerz wieder überhandnimmt, lenken sie ihn durchs Schreiben, Petra zudem durchs Malen und Tanzen, weg von sich. Das Kreativsein hat gemäss eigenen Angaben sogar einen grösseren Einfluss auf ihr Wohlbefinden als Medikamente und verordnete Therapien.

Reflektiert und persönlich schildern Matthias (15), Lara (11) und Alessandra (15), wie sie mit ihrer Arthritis umgehen. Sie erzählen, wie es ist, wenn sie im Turnen nicht mitmachen können, oder was ihnen hilft, wenn sie Schmerzen haben. Wie sich die Krankheit auf den Familienalltag auswirkt, beschreibt Ladina (12), deren Schwester Rheuma hat.

Welche Beschwerden auf eine Spondyloarthritis hindeuten können, wie Rheumatolog*innen sich Puzzleteil für Puzzleteil an die Diagnose herantasten und wie die richtige Therapie den Alltag von Betroffenen grundlegend verbessern kann, ist Thema dieses Podcasts.

In dieser Episode von «Rheuma persönlich» gibt Dr. med. Adrian Forster, Chefarzt Rheumatologie & Rehabilitation der Schulthess Klinik, einen Überblick über die verschiedenen Medikamentengruppen bei rheumatischen Erkrankungen und ordnet deren Chancen und Risiken ein. Der Fokus dieser Episode liegt bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen.

Fibromyalgie ist eine der Krankheiten, die man nicht sieht, aber praktisch täglich schmerzhaft ist und eine bleierne Müdigkeit verbreitet. Was der Betroffenen Ursi Müller im Umgang mit der Krankheit hilft und wie sie mit Ihren Beschwerden umgeht, erklärt sie in dieser Episode von «Rheuma persönlich». Patient*innen-Coach Cristina Galfetti gibt zudem praktische Tipps, wie Fibro-Betroffene selber und auch ihr Umfeld die herausfordernden Situationen besser verstehen und meistern können.

Schmerzstillend und entzündungshemmend soll Cannabismedizin wirken. Doch – ist das wirklich so? Darüber diskutieren Dr. Martin Oehri und Dr. Manfred Fankhauser in dieser Episode von «Rheuma persönlich». Es geht um Kosten, (fehlende) Studien sowie Pro und Contra der Cannabismedizin. Dabei diskutieren die Ärzte von verschiedenen Standpunkten, sind sich aber vor allem in einem Punkt einig: Wer sich Cannabismedizin verschreiben lassen will, ist auf engagierte Ärzt*innen angewiesen.

Downhillen, Paintball spielen, Rennrad fahren – auch das ist möglich mit Rheuma. Lori Fabiani (36) nimmt uns in dieser Folge von «Rheuma persönlich» mit in ihren Alltag. Neben ihren sportlichen Aktivitäten geht es um ihren Finger, der wie die Alarmanlage für einen Rheuma-Schub funktioniert, um ihre rheumabedingte Ernährungsumstellung und sie erzählt uns, mit welchen Tricks und Unterstützungen sie die täglichen Herausforderungen meistert.

In dieser Episode spricht Silvia Jauch, Botschafterin der Rheumaliga Schweiz und Rheumabetroffene, über ihre persönlichen Erfahrungen und wie sie diese Herausforderungen auf ihren Reisen meistert. Sie gibt nützliche Reisetipps für Menschen mit Rheuma und erklärt unter anderem, worauf man in der Vorbereitung und bei der Auswahl der Feriendestination achten sollte.

In dieser Episode geht es nicht «nur» ums Zuhören, Sie können auch gleich beim autogenen Training mitmachen. Am Anfang dieser Folge erklärt Antonia Züger, Fachfrau für medizinisches autogenes Training, was dieses Entspannungsverfahren ist und wie es genau funktioniert.

In dieser Folge von «Rheuma persönlich» dreht sich alles um die aktuelle Rheumaforschung und deren Einfluss auf die Betroffenen. Die beiden Gäste erklären, welchen Mehrwert die Rheumaforschung den Betroffenen bietet und wie die Betroffenen in die Untersuchungen mit eingebunden werden können. Des Weiteren sprechen sie über die grössten Meilensteine in der Forschung, welche Ziele sie aktuell verfolgen und wie die Zukunft der Rheumaforschung aussehen könnte.

In dieser Episode wird das Thema Rheuma und Arbeit vertieft. Es gibt Tipps von Physiotherapeutin und Co-Leiterin Dienstleistungen der Rheumaliga Schweiz, Barbara Zindel. Sie erklärt, wie ein Arbeitsplatz ergonomisch eingerichtet werden kann, um Schmerzen vorzubeugen und die körperliche Belastung so tief wie möglich zu halten.

Diese neue Podcast-Folge beleuchtet die Beziehung von Betroffenen zu Angehörigen und umgekehrt. Wie hat sich das Zusammenleben nach einer Diagnose verändert? Wie findet man zurück in eine «neue» Normalität und wie schafft man es, dass die Krankheit keine Überhand im Alltag nimmt? Diese Fragen beantwortet Anna Troelsen, bei ihr wurde im Alter von 14 Jahren Rheuma und Skoliose diagnostiziert, und ihr Vater Heinz Fischer.

In dieser Episode erklärt My To-Siegrist, die seit über zwanzig Jahren an rheumatoider Arthritis leidet, warum sie sich für Operationen an beiden Händen entschieden hat. Bei der rechten Hand, bei welcher der Eingriff bereits vor zwanzig Jahren stattgefunden hat, war das Ergebnis unbefriedigend. Die erst kürzlich durchgeführte Operation an der linken Hand war hingegen ein voller Erfolg.

Um etwas Übersicht in die über 200 verschiedenen Krankheitsbilder zu verschaffen, nehmen wir in dieser Episode mit Dr. med. Manuel Klöti, Rheumatologe an der Hirslanden Klinik in Luzern, die fünf gängigsten Rheumaformen genauer unter die Lupe.

In dieser Episode sprechen wir mit Valérie Krafft, der Geschäftsleiterin der Rheumaliga Schweiz, die einst ihren Job in der Pharmaindustrie an den Nagel hängte, um sich für Rheumabetroffene einzusetzen.

Warum die chronischen Schmerzen keine Einbildung, sondern ganz real sind, und was es braucht, um schrittweise aus der Schmerzspirale auszubrechen, darüber diskutieren in dieser Folge die Rheumabetroffene Petra Lehmann und die Physiotherapeutin Martina Rothenbühler.

Im Sommertalk sprechen die Schweizer Film- und Theaterschauspielerin Heidi Maria Glössner und die Maskenbildnerin sowie Unternehmerin Bea Petri frisch von der Leber weg und erklären, weshalb sie sich für die Rheumaliga Schweiz engagieren und auch, ob sie selber von Rheuma betroffen sind.

Jede zweite Person mit Rheuma leidet zeitweilig an Schlafstörungen. Dabei wäre gerade bei Menschen mit Rheuma guter Schlaf entscheidend, beeinflusst er doch erwiesenermassen das Schmerzempfinden und Energielevel am Tag positiv. Wie also findet man zurück zum guten Schlaf? Diese Frage stellen wir der Ergotherapeutin und Dozentin mit Spezialgebiet Schlaf Verena Langlotz Kondzic.

Die Vorteile von entzündungshemmender Ernährung wurden in diesem Podcast bereits einmal thematisiert. Nun kehrt Ernährungsexpertin Kirsten Scheuer ins Studio zurück, diesmal mit der Frage: Welche Vor- und Nachteile haben eigentlich eine vegetarische oder vegane Ernährung auf Rheumaerkrankungen?

Ob beim Anziehen und Zähneputzen, beim Kochen, bei der Gartenarbeit und vielem mehr: Rheuma macht sich für Betroffene in den verschiedensten Alltagsbereichen bemerkbar. Genau hier setzt die Ergotherapie an: Lassen sich diese alltäglichen Aktivitäten vielleicht auch anders, schmerzfreier und schonender ausführen? In dieser Folge von «Rheuma persönlich» erzählt Ergotherapeutin Natalie Georgiadis davon, wie sie mit Betroffenen arbeitet.

Psychologische Unterstützung kann Personen mit einer chronischen Erkrankung helfen, besser mit der Krankheit und mit ihren Schmerzen umzugehen. Was es zum Beispiel mit den Stichworten «Ressourcen» und «Resilienz» auf sich hat, und welche wichtige Rolle auch die Angehörigen von Rheumabetroffenen spielen, davon erzählt uns in dieser Folge die Psychologin Martina Berchtold-Neumann.

Unter den vielen verschiedenen Erscheinungsformen von Rheuma gibt es auch solche, die nur relativ selten vorkommen. Oft haben dann nicht nur die Betroffenen, sondern auch die Ärztinnen und Ärzte wenig Erfahrung mit der Krankheit. Was es heisst, mit einer seltenen Rheumaform zu leben und warum oft schon die Diagnosefindung zur Herausforderung wird, erfahren wir in dieser Folge von zwei Expertinnen.

Wer sich nach komplementären Behandlungsmöglichkeiten umschaut, sieht bald den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Diese Ausgabe von «Rheuma persönlich» soll einen Einblick in die Grundsätze der Komplementärmedizin sowie eine erste Orientierungshilfe im Angebotsdschungel bieten.

Ein Kleinkind mit Rheuma? Ja, das gibt es, und zwar öfter als man vielleicht denkt. In der Schweiz ist 1 von 1000 Kindern an Rheuma erkrankt. Doch wie äussert sich dieses «Kinderrheuma» und wie wird es erkannt, wenn ein kleines Kind seine Beschwerden vielleicht noch nicht einmal artikulieren kann?

Körperliche Aktivität kann Rheumabetroffenen helfen, ihre Schmerzen zu senken, eine bessere Körperwahrnehmung zu bekommen und den Krankheitsverlauf zu verlangsamen. Bewegung und Sport sind deshalb essentiell. Doch wie findet man die geeignete Sport- und Bewegungsart für sich? Und wie überwindet man den berühmten «inneren Schweinehund»?

Rheuma betrifft nicht nur die Gelenke, sondern oft die ganze Lebensgestaltung. Wie die Sozialberatung der Rheumaliga Schweiz helfen kann, verrät uns diese Folge mit Nicole Anderhub, Sozialarbeiterin bei der Rheumaliga Zürich und Geschäftsleiterin der Rheumaliga Zug.

Schmerzen sind Warnsignale. Als solche zeigen sie uns unsere Grenzen und zwingen uns im Ernstfall zu Erholung und Schonung. Doch wenn Schmerzen – wie bei vielen Formen von Rheuma – dauerhaft werden, erschweren sie den Alltag und überschatten das Leben. Wie man trotz chronischer Schmerzen ein gutes Leben führen kann, und welche Ansätze und Möglichkeiten hier zur Verfügung stehen, darüber spricht Moderator Hannes Diggelmann mit den Gästen Andrea Möhr, Spondyloarthritis-Betroffene, und Prof. Dr. med. Peter Villiger in dieser Folge.

Wer an Rheuma erkrankt, benötigt ärztliche Betreuung. Dabei können praktisch alle Betroffenen von guten wie schlechten Erfahrungen berichten: Ärztinnen und Ärzte, die sich keine Zeit nehmen oder andere, die präsent, einfühlsam und zugewandt sind. Was können beide Seiten beitragen, um eine gute Beziehung und damit auch eine bessere Behandlungsqualität sicherzustellen? Dieser Frage geht Moderator Hannes Diggelmann in der neuen Episode mit unseren Gästen Matthias Galbier und Prof. Dr. med. Daniel Aeberli nach.

Obwohl Rheuma weit verbreitet ist, herrscht in der Gesellschaft viel Halbwissen oder gar Unwissen über rheumatische Erkrankungen. Entsprechend kämpfen Betroffene nicht nur mit den Symptomen selbst, sondern auch mit Stigmatisierung, Vorurteilen und Diskriminierung. Wie Anna Troelsen und Anita Oswald mit dieser täglichen Herausforderung umgehen, und warum sie Ratschläge für eine schwierige Sache halten, erzählen sie in dieser Episode.

Wie kann eine entzündungshemmende Ernährung den Verlauf einer rheumatischen Erkrankung verbessern? Wie findet man sich im Alltag zurecht im Begriffedschungel von Omega 3-, Omega 6- und Omega 9-Fettsäuren? Und was bringen angebliche „Superfoods“ wie Kurkuma, Ingwer oder Chili wirklich? Ernährungsberaterin Kirsten Scheuer weiss Rat.

Sind eine erfüllte Beziehung und ein gutes Sexleben auch mit einer chronischen Rheumaerkrankung möglich? Sicher, sagen Bloggerin Silvia Jauch und Sexologe Martin Bachmann. Dennoch gibt es je nach Krankheitsbild natürlich besondere Schwierigkeiten und Herausforderungen. Wie man diese im Alltag meistern kann, erklären die beiden in dieser Folge.

Seit rund einem Jahr bestimmt die Coronapandemie unser Leben. Und gerade Menschen mit entzündlichem Rheuma mussten und müssen sich zusätzliche Fragen stellen: Wann gehört man zur COVID-19-Risikogruppe? Soll ich mich impfen lassen? Und wieviel Rücksicht darf ich von der Gesellschaft verlangen? Eine Betroffene und ein Rheumatologe geben Auskunft.

Bei unserem Podcast «Rheuma persönlich» kommen Menschen zu Wort, die ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit rheumatischen Erkrankungen gemacht haben und diese mit anderen teilen möchten. Das können Betroffene und ihre Angehörigen, aber auch Ärztinnen und Ärzte oder therapeutische Fachpersonen sein. Sie alle berichten im Podcast lebensnah, authentisch und ohne Tabus von ihrem Leben und ihrer Arbeit mit Rheuma.