Was ist Sanftes Antara?
Im Antara® wird die tiefste Muskelschicht des Rumpfes angesteuert und gestärkt, dabei verbindet es Elemente der Bewegung, Atmung und Entspannung. Regelmässiges Training führt zu sicht- und spürbaren Resultaten. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit.
In der Gruppe für Einsteiger (10-11 Uhr) werden die Übungen langsam und gelenkschonend ausgeführt und die Intensität persönlich angepasst. Diese Lektion ist ideal, um Antara kennenzulernen oder einfach um ruhig und genau arbeiten zu können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die zweite Lektion ist für Fortgeschrittene (11.05-12.05 Uhr) - Antara mit etwas mehr Dynamik und Belastungen. Es ist von Vorteil, wenn Kenntnisse vom Antara-Bewegungskonzept vorhanden sind.
