Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beruhen auf dem harmonischen Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist. Diese drei Elemente sind untrennbar miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. An den vier Abenden zur Selbstmanagement-Förderung erhalten Sie von Fachpersonen wertvolle Inputs zu den Themen Kommunikation, Ernährung, Schmerz und Wohlbefinden. Bei den 2x2 Workshops zu «Kreuz» und «Nacken» lernen Sie die Anatomie dieser Körperregionen kennen und erarbeiten sich praktische Übungen zur Schmerzlinderung für Zuhause.
Mittwoch, 19. März 2025
Kommunikation mit Gesundheitsfachpersonen
Entdecken Sie Strategien für eine gelungene Arzt-Patienten-Kommunikation, denn guter Austausch ist entscheidend. Lernen Sie, wie Sie sich optimal auf Gespräche vorbereiten, Ihre Anliegen klar formulieren und Bedürfnisse ausdrücken. Mit Mark Moser, Dozent und Betroffener, sowie Daniela Marolf, dipl. Sozialarbeiterin FH.
Dienstag, 13. Mai 2025
Basis-Ernährung bei rheumatischen Erkrankungen
Nebst der Basis der ausgewogenen Ernährung zeigen wir Ihnen auf, welche Lebensmittel besonders entzündungshemmend bzw. -fördernd im Körper wirken und wie Sie diese Empfehlungen im oftmals stressvollen Alltag einfach und genussvoll umsetzen können. Mit Céline Sommer, Ernährungsberaterin, sowie Lucia Illi, dipl. Ergotherapeutin FH.
Mittwoch, 22. Oktober 2025
Schmerz und Psyche
Schmerzen sind unsichtbar und manchmal schwer verständlich. Woher kommen sie? Welche Wirkung haben sie auf meine psychische Verfassung? Welchen Einfluss hat mein psychisches Wohlbefinden auf den Schmerz? Wir wollen unser Wissen vertiefen und Erfahrungen austauschen. Mit Dr. med. Nina Bischoff, Fachärztin Schmerzzentrum, Leiterin Psychosomatische Medizin für Neurologie Inselspital, sowie Christine Morger, dipl. Sozialarbeiterin HFS.
Donnerstag, 30. Oktober 2025
Mein Wohlbefinden stärken
In herausfordernden Situationen, wie z.B. bei Krankheit und Schmerzen, ist es völlig verständlich, dass wir uns manchmal überfordert fühlen. In solchen Phasen kann es wichtig und unterstützend sein, besonders auf uns selber zu achten und uns unserem psychischen und körperlichen Wohlbefinden zuzuwenden. Mit Gianfranco Zuaboni, Pflege und Gesundheitswissenschaftler und Leiter RCB, und Sabine Heiniger, Expertin aus Erfahrung, RCB Kurs und Dozierendenkoordinatorin, sowie Claudine Romann, dipl. Physiotherapeutin BSc.
jeweils 18.00 - 20.30 Uhr (mit Ausnahme vom 19.03.: 17.00 - 19.30 Uhr)
Rheumaliga Bern und Oberwallis, Holzikofenweg 22, Bern
Anmeldung erforderlich jeweils bis spätestens drei Wochen vor Durchführung. Die Platzzahl ist beschränkt.
Kosten
| Mitglieder: | CHF 40.– | |
| Nichtmitglieder: | CHF 60.– pro Abend | |
| Alle Abende zusammen CHF 150.– / CHF 230.– | ||
| Finanzielle Unterstützung: | Unser Angebot soll allen Menschen offen stehen - auch solchen mit kleinem Portemonnaie. Falls Sie also einen finanziellen Engpass haben, melden Sie sich bei uns. Wir finden sicher eine Lösung. |
Mittwoch, 12. und 26. März 2025
Die Sache mit dem Kreuz
An zwei Nachmittagen geht es um die Anatomie, Funktion und Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule, des Beckens und des Kreuzbeins. Praktische Übungen und ein Heimprogramm zur Schmerzlinderung, Beweglichkeit und Stabilität stehen auf dem Programm.
Mittwoch, 05. und 19. November 2025
Die Sache mit dem Nacken
Wir beschäftigen uns in diesem zweiteiligen Workshop mit der Anatomie der Halswirbelsäule bis zur oberen Brustwirbelsäule. Beim praktischen Üben schauen wir uns die Funktion, Beweglichkeit und Muskulatur an, um dann ein Heimprogramm zur Schmerzlinderung und Mobilisation zu erarbeiten.
jeweils 13.30 - 15.30 Uhr
TanzRäume, Könizstr. 253, Liebefeld
Leitung: Diana Schator, dipl. Physiotherapeutin und langjährige Kursleiterin RLBO
Anmeldung: bis 19.02. resp. 15.10. an 031 311 00 06, info.be@rheumaliga.ch
Kosten:
| Mitglieder: | CHF 95.– | |
| Nichtmitglieder: | CHF 115.– | |
| exkl. 8.1 % MWST, für zwei Nachmittage |