Regelmässiges Ausdauertraining stärkt nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern hält Sie auch körperlich und mental fit. Entdecken Sie hier Ausdauerübungen, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden unterstützen.
Übung 1: Nordic Walking
Nordic Walking ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Ihre Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig die Gelenke zu schonen. Es stärkt den ganzen Körper, fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und bringt frischen Wind in Ihr Training. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Stöcke richtig einstellen und den richtigen Schritt ausführen, damit Sie maximalen Nutzen aus Ihrem Training ziehen können.
Übung 2: Schultergürtel, Rumpf, Oberschenkel
Stärken Sie Ihren Schultergürtel, Rumpf und die vorderen Oberschenkel mit dieser effektiven Übung. Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein Nordic-Walking-Stock oder ein Besen.
Bleiben Sie in Bewegung
Sind Sie auf den Geschmack gekommen und möchten noch mehr für sich tun? Bei uns finden Sie auch Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Balance. Hier geht’s zum Überblick unserer Trainingsvideos.