Bewegliche Muskeln und Sehnen erhalten Ihre Selbstständigkeit – im Alltag, bei der Körperpflege oder im Haushalt. Mit diesen Übungen fördern Sie gezielt Ihre Beweglichkeit.
Übung 1: Seitliche Hüftmuskulatur
Mehr Beweglichkeit für Ihre Hüfte – ganz einfach! Für diese Übung benötigen Sie nur einen stabilen Stuhl. Als zusätzliche Unterstützung können Sie ein Trainingsband verwenden – das finden Sie übrigens auch in unserem Shop. Die Übung lässt sich leicht an Ihr Wohlbefinden und Trainingslevel anpassen.
Übung 2: Oberkörper
Diese Übung dehnt sanft die Flanken, stärkt die Bauchmuskulatur und hält die Wirbelsäule beweglich – für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Bleiben Sie in Bewegung
Sind Sie auf den Geschmack gekommen und möchten noch mehr für sich tun? Bei uns finden Sie auch Übungen für Kraft, Ausdauer und Balance. Hier geht’s zum Überblick unserer Trainingsvideos.