Rückengymnastik/Pilates

Dieser Kurs ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode. Die Grundlage ist das stabile Zentrum (den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell). Der Körper profitiert von einem funktionellen Kraft- und Beweglichkeitstraining und der Geist wird ausgeglichen und entspannt. Die Bewegungen werden effizienter, die Muskulatur ausgeglichener, die Stabilität und Körperhaltung verbessert sich.