Bewegung ist die beste Medizin

Neuer Ratgeber «Mein Rücken-Coach» mit 100 praktischen Übungen

Gegen das Volksleiden Rückenschmerzen können wir optimal vorbeugen: mit mehr Bewegung im Alltag. Der neue Ratgeber «Mein Rücken-Coach», ein Gemeinschaftswerk der Rheumaliga Schweiz und der Beobachter-Edition, motiviert sogar Sportmuffel, ihren Rücken fit zu halten. Er zeigt auf, warum acht von zehn Menschen im Laufe ihres Lebens unter Rückenschmerzen leiden.

Rückenschmerzen sind eine Plage der zivilisierten Gesellschaft – oft die direkte Folge von mangelnder Bewegung oder falscher Körperhaltung. Der neuste Beobachter-Ratgeber «Mein Rücken-Coach» nimmt die Angst vor Rückenschmerzen, erklärt Mechanismen und Gründe und ermuntert zu mehr Bewegung im Alltag.  «So ungern es einige auch hören: Bewegung ist das A und O bei der Behandlung von Rückenproblemen», bestätigt Dr. Thomas Langenegger, Rheumatologe und Vizepräsident der Rheumaliga Schweiz im Vorwort des Ratgebers.

Warum haben Teenager mehr Rückenprobleme als Kinder? Welche alternativen Therapien gibt es, und wann ist der Gang zum Arzt unumgänglich? Michel Duran, Mitautor und Physiotherapeut, informiert über altersspezifische Rückenprobleme und gibt Tipps, wie sich der Rücken mit einfachen, aber wirkungsvollen Methoden nachhaltig stärken lässt.

Die komplexe Anatomie des Rückens wird im «Mein Rücken-Coach» ebenso verständlich erklärt wie die 100 praktischen Übungen, die jede Frau und jeder Mann zu Hause durchführen können. Zudem verhilft das Rückenprogramm zum Downloaden zu einem intelligenten Rückentraining. Beugen Sie Rückenschmerzen aktiv vor: Bleiben Sie in Bewegung – Ihrem Rücken zuliebe!

Susanne Loacker hat nach ihrem Sprach- und Publizistikstudium eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin absolviert. Sie ist Redaktorin beim Beobachter, «angefressene» Joggerin und besitzt mehr Lauf- als Stöckelschuhe.

Michel Duran ist Personal Trainer mit Physiotherapiestudium und eigenem Studio in Zürich (bodytransform.ch). Er arbeitet und trainiert mit der festen Überzeugung, dass Bewegung Medizin ist. Als Dozent für Fitness und Gesundheit und Spezialist für funktionelles Training sieht er eine optimale Gesundheitsförderung in der zukünftigen engeren Vernetzung von Rehabilitation und Sport.

Monika Siber
Leiterin Kommunikation, Rheumaliga Schweiz
m.siber@rheumaliga.ch
Tel. 044 487 40 60