Pilates & Rückentraining
Pilates & Beckenbodentraining
Pilates & Spiraldynamik
Unser Pilates PLUS Angebot hat unterschiedliche Schwerpunkte und wird für reine Damen- oder Herrengruppen, wie auch Paare- und Mix-Gruppen angeboten. Nähere Informationen zu den Gruppen erhältst Du unter der Tel. 052 643 44 47.
Die Pilates Methode, genannt nach Joseph Hubertus Pilates, ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraftübungen, Koordination, Stretching und Atemtechnik fliessend miteinander verbindet.
Im Zentrum aller Übungen ist das Training der Stützmuskulatur, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Man sagt deshalb auch die Kraft aus der Mitte.
Mit bewussten Bewegungen werden die Rumpfmuskulatur und die Muskeln
des Beckenbodens gezielt und gelenkschonend gekräftigt. Es werden vor
allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine
korrekte Körperhaltung sorgen. Auch wird die Körperwahrnehmung und
Körperbewusstsein durch Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und
Zentrierung durch Pilates gestärkt.
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