Sanfte Bewegung für Körper und Geist
Tai Chi ist ein effektives Bewegungsprogramm zur Förderung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Tai Chi trainiert den gesamten Körper, es kräftigt und mobilisiert alle Gelenke und Muskeln, verbessert die physische Fitness und führt zur mentalen Entspannung. Alle Bewegungen werden langsam und sanft ausgeführt. Daher eignet sich Tai Chi besonders auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, wie Rheuma- und Schmerzpatienten.
Ruhige, fliessende und weiche Bewegungen entspannen den Körper, vertiefte Atmung und Konzentration fördern das „Qi“(Energie innerhalb des Körpers). Tai Chi verbessert die Harmonie zwischen Körper und Geist.
Tai Chi ist interessant, macht Spass und verbessert das eigene Wohlbefinden! Es ist für jede Person, unabhängig von Alter und Kondition geeignet!
Tai Chi ist eine sanfte Übung, die ursprünglich von einer alten chinesischen Kampfkunst abstammt. Heute wird es weltweit als eine wirksame Form zur Erhaltung der Gesundheit anerkannt und praktiziert. Eine der hauptsächlichen Eigenschaften von Tai Chi ist die Kontrolle der Bewegungen. Es ist wichtig, sich langsam und sanft zu bewegen, um innere Kraft zu entwickeln – Tai Chi wird auch als Kampfkunst des „innern Stils“ bezeichnet. Der innere Stil legt Wert auf die Atmung und auf mentale Komponenten des Trainings.
Es gibt viele verschiedene Tai Chi Stile. Am verbreitetsten sind Chen, Yang, Wu und Sun. Sun Stil ist speziell für Menschen mit rheumatischen Beschwerden geeignet.
Was kann Tai Chi bewirken?
-Zunahme von Beweglichkeit und Muskelkraft-Schmerzlinderung
-Reduktion des Sturzrisikos durch Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichts und der Konzentration
-Anregung der inneren Organe, des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels sowie des vegetativen Nervensystems
-Lösen von Verspannungen
In den Tai Chi Kursen werden die Formen Schritt für Schritt erlernt, geübt und vertieft. Dabei fügen sich Form, Inhalt, Basis- und Hintergrundwissen zu einem Ganzen. Die Bewegungsabfolge ist so angelegt, dass sie zu Hause selbständig ausgeführt werden kann.
Sie werden von speziell für Tai Chi ausgebildeten Kursleiter- und Kursleiterinnen unterrichtet.
