Pilates für den Rücken – Die Kraft aus der Mitte
Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraftübungen, Koordination, Stretching und Atemtechnik fliessend miteinander verbindet. Im Zentrum aller Übungen ist das Training der Stützmuskulatur, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Mit bewussten Bewegungen werden die Rumpfmuskulatur und die Muskeln des Beckenbodens gezielt und gelenkschonend gekräftigt. Ein regelmässiges Training verhilft Ihnen zu einer besseren Körperwahrnehmung und führt zu mehr Wohlbefinden. Probieren Sie es aus! Sie können jederzeit einsteigen.
Zielpublikum: offen für alle
Kursleitung: Kursleiterinnen mit Pilates-Ausbildung.
Kursart: Fortlaufende Kurse, 1 Mal wöchentlich.
