Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine einfach zu erlernende Entspannungstechnik, die im Alltag rasch und effektiv umgesetzt werden kann. Dabei geht es um An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen, was eine tiefe muskuläre Körperentspannung auslöst und sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirkt.
Kursziele:
- verbesserte Körperwahrnehmung
- Entspannung der Muskulatur
- besserer Umgang mit Stress
- Regulation von Atmung und Blutdruck
Zielpublikum: Personen, die eine wirksam Entspannungsmethode erlernen möchten.
Kursleitung: Regina Lenggenhager, dipl. Entspannungs- und Mentaltrainerin
Kursart: Zwei Kurse jährlich (Februar bis April und Oktober bis Dezember), 1 Mal wöchentlich.
