Active Backademy ist ein Rückentraining zur Steigerung der Ausdauer und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Mit Bewegungsübungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmerzen vermeiden.
Kursinhalt:
- Funktionelles Muskeltraining
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Ausdauer
- Koordinations- und Gleichgewichtstraining
- Entspannung
Zielpublikum: Personen, die aktiv etwas gegen ihre Rückenbeschwerden unternehmen möchten.
Kursleitung: Diplomierte Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten mit Zusatzausbildung.
Kursart: Fortlaufende Kurse, 1 Mal wöchentlich.
