Schmerzen lassen die Lust an der Bewegung verlieren. Daraus erfolgt ein Verlust an Kraft und Beweglichkeit, was letztlich zu Beeinträchtigungen im täglichen Leben führt. Die harmonisch fliessenden, weichen, runden Tai Ji/Qi Gong-Bewegungen wirken diesen Beeinträchtigungen entgegen. Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert, Verspannungen lösen sich, die inneren Organe, das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechseln sowie das vegetative Nervensystem werden angeregt. Zusätzlich wird durch die vertiefte, mit den langsamen Bewegungen harmonisierende Atmung der ganze Körper mit mehr Sauerstoff versorgt.
Kursinhalt:
- Koordination, Kraft und Beweglichkeit
- Lösen von Verspannungen
- Anregung der inneren Organe, des Herz-Kreislauf -Systems, Stoffwechsels sowie des vegetativen Nervensystems
Die Lektionen vermitteln ein ausgewogenes Mass an schonender Belastung, wobei alle Bewegungen stets im Rahmen des individuell Möglichen ausgeführt werden. Die Bewegungsabfolge ist so angelegt, dass sie zu Hause selbstständig ausgeführt werden kann.
