Atmung

Atmung, Körper und Nervensystem - Wege zur Stressbewältigung und Selbstregulation. Die Teilnehmenden erhalten fundiertes Grundlagenwissen über die Atmung und das Nervensystem. Viele praktische Übungen zeigen, wie Atem- und Körpertechniken zur Selbstregulierung eingesetzt werden können, die Resilienz fördern und ins Gesundheitstraining integriert werden können.