Rückenwell – die Rückengymnastik
Im Rückenwell wärmen Sie sich zu rhythmischer und angenehmer Musik auf und mobilisieren so den ganzen Körper. Sie trainieren die wichtige Tiefenmuskulatur an Rücken und Bauch sowie den Beckenboden und gewinnen dadurch eine bessere Stabilität
und aufrechte, aktive Haltung. Sie fördern die Koordination und das
Gleichgewicht, dehnen Ihre Muskulatur und schulen die Beweglichkeit.
Spezielle Techniken helfen Ihnen, sich nach dem Training zu entspannen.
| Zeiten | Kursorte |
| Mittwoch, 09.00 - 09.45 Uhr Donnerstag, 17.45 - 18.30 Uhr | Kalkbreite KGH Wiedikon |
| Kursleitung | Sabine Farner |
| Kurskosten pro Lektion (exkl. MwSt.) Einstieg jederzeit möglich | CHF 19 |
Hatha Yoga
Yoga ist die älteste ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga kann von allen Altersgruppen mit unterschiedlicher körperlicher Verfassung praktiziert werden und hat einen sehr positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und das Wohlbefinden.
Hatha Yoga ist ein klassischer Yoga-Stil, der Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert. Die verschiedenen Asanas kräftigen die Muskulatur und verbessern die Beweglichkeit. Durch regelmässige Praxis fördert Hatha Yoga nachweislich das allgemeine Wohlbefinden, unterstützt die Stressreduktion und sorgt für innere Ruhe.
| Zeiten | Kursorte | |
| Mittwoch, 10.00 - 11.00 Uhr Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr | Kalkbreite KGH Wiedikon | |
| Kursleitung | Sabine Farner | |
| Kurskosten pro Lektion (exkl. MwSt.) Einstieg jederzeit möglich | CHF 23 |
Rückenwell